Driblando o Estresse

As medidas que você vem adotando para reduzir o estresse têm sido eficazes? Ou melhor....você tem adotado alguma medida?

Algumas dicas para lidar com o estresse e que podem ajudar a driblá-lo:

1) Quando estamos descansados, nossa capacidade de lidar com o estresse é maior - VÁ PARA A CAMA NO HORÁRIO CERTO E DURMA O SUFICIENTE PARA SENTIR-SE DESCANSADO(A).

2) Recuse atividades/projetos para os quais não possa dedicar tempo. ESTEJA PREPARADO(A) PARA DIZER NÃO.

3) Você consegue estar em dois lugares ao mesmo tempo? Pois é....Controle seu tempo para fazer as coisas com calma. ESTABELEÇA SEU PRÓPRIO RITMO. NÃO ASSUMA MUITAS COISAS AO MESMO TEMPO.

4) Não gaste o dinheiro que não tem, nem compre coisas que não precisa. VIVA EM HARMONIA COM SEU ORÇAMENTO.

5) Deixe a criança que existe em você aflorar. DIVIRTA-SE. Faça o que gosta e lhe dá prazer.

6) NUTRA-SE ESPIRITUALMENTE.

7) Busque seus dons - CONHEÇA-TE A TI MESMO (Sócrates).

8) TENHA UMA META DE VIDA BEM DEFINIDA, e ações para alcancá-la.

9) Desenvolva as habilidades: SABER OUVIR e PACIÊNCIA.

10) Saltos maiores do que a perna devem ser evitados. TENHA SEUS LIMITES BEM DEFINIDOS.

11) NÃO DESISTE DE SEUS SONHOS. Persista e desenvolva em paralelo aquilo que lhe dá prazer.

12) PRATIQUE CARIDADE. Coloque-se sempre no lugar do próximo em suas ações.

13) Cuide de seu BEM ESTAR físico e mental.